Terug

Programma

Mindfulness

Over het programma

Mindfulness betekent aandachttraining, ook wel verwoord als in het hier-en-nu leven. Daarnaast heeft mindfulness betrekking op het accepteren van dat wat er is en het opmerkzaam zijn zonder te oordelen. Mindfulness is voor iedereen geschikt. Het programma is ook beschikbaar in het Engels, Pools en Turks en in een jongerenversie.

Voor wie

Dit programma is voor iedereen geschikt, en met name voor mensen die meer mindful in het leven willen staan. Onderliggende klachten kunnen variĆ«ren, maar er hoeft geen sprake te zijn van klachten om mindfulness te volgen. 

Korte inhoud

Het programma is opgedeeld in zes sessies, een voor elke week. Ten eerste wordt de automatische piloot besproken, vervolgens de ademhaling, gedachten, gevoelens, geluiden en aandacht voor jezelf. Elke sessie wordt begeleid met informatie, meditaties en oefeningen voor het dagelijks leven. Bij de laatste stap in de afsluiting vind je alle meditaties op een rij. 


- Tijdsindicatie: 7 weken



Alleen na inloggen of aanmelden kun je het programma gebruiken!


Gemiddelde (3 Stemmen)
Mindfulness