Terug
Programma
Ontspannen naar je werk
Psycho-educatie en ontwikkeling skills
In deze module krijg je handvatten om je (werk)stress te verminderen en stress te voorkomen.
In deze module kun je aan de slag gaan met het verkennen van factoren die zorgen voor stress. Ook kun je een dagboek bij gaan houden om te zien wanneer je het meest gestrest bent en waar dat door komt. Daarna ga je aan de slag met het leren van allerlei skills om stress te verminderen, zoals: je gedachten veranderen, ontspanningsoefeningen doen, assertief zijn, rust nemen en sociale steun krijgen. Tenslotte ga je kijken hoe je stress zoveel mogelijk kunt voorkomen door bijvoorbeeld prioriteiten te stellen.
16-12-22
Geen reacties gevonden..